降高血压的食疗方法

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2、控制热能的摄入。要多吃复合糖类的食物,如淀粉、面粉、玉米、燕麦等食物,因为它们含有较多的食物纤维,促进肠道的蠕动,有利于胆固醇的排泄。

食疗方法:

1、海带、草决明降高血压:海带3,草决明1,将海带洗干净去除盐分,浸泡两个小时,连汤放入锅内,再加入草决明煎1个小时以上,即可食用,病症较轻者,一日一剂;病重者,一日两剂。

2、鲜山楂降高血压:山楂,白糖,将山楂捣碎加入糖,然后煎煮到烂。吃山楂喝汤,每日一次。具有活血降压、扩张血管、降低胆固醇的作用,长期食用对高血压有明显的疗效。

3、生芹菜、蜂蜜降高血压:生芹菜,蜂蜜适量,将生芹菜去根洗净,捣烂后,榨成汁,在汁中加入等量的蜂蜜,调均即可饮用,每次服用40ml,每日三次。此种方法不但可以降血压,对脑血栓病人也有好处。

以上就是降高血压的食疗方法的介绍。高血压患者除在医生的指导下坚持体育锻炼与对症服药外,还要注意饮食调理。食疗总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入量,控制体重。


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